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El Poder Curativo de las Hierbas – Parte 1

En esta serie de posts, les voy a estar compartiendo algunas hierbas y sus propiedades como calmar dolores o dormir relajados. #1 – MELISA Antidepresivo: Útil en desórdenes emocionales y digestivos. Puede ser usado para contrarestar angustias y decaimiento. Útil en estados de excitación nerviosa, ansiedad, insomnio, histerismo, palpitaciones, vértigos, mareos, dolores de cabeza de […]

Meditación en Movimiento I

Este ejercicio se llama “Entre el cielo y la tierra”. Es un ejercicio de Chikung (Ba Duan Jin) y es mi preferido, ya que sirve mucho para relajar la mente y el cuerpo conectándonos con nosotros en el aquí y ahora. El desafío que presenta este ejercicio es aquietar la mente. Se otorga a nuestra […]

5 Pasos Para Una Alimentación Consciente

Alimentarse conscientemente es una forma de vida. Te propongo los siguientes consejos para llevarla a cabo y cambiar tu percepción de lo que comes.   La primera pregunta que debemos hacernos es: ¿tenemos hambre o es ansiedad? ¿O aburrimiento? ¿O capricho? Si a lo largo del día (exceptuando las comidas esenciales) las respuestas a estas […]

Alimentación Conciente: Qué es?

El Ritual de Nuestras Comidas Surge en la actualidad la necesidad de tomarnos tiempo para nosotros, para disfrutar de lo que nos rodea, de lo que sentimos y de la vida que vivimos día a día. En una época marcada por el estrés y las prisas, el ser humano necesita, a lo largo del día, […]