Este ejercicio nos permitirá poder tomar conciencia de los patrones de conducta que se activan de manera automática (inconsciente), generando un condicionamiento y hábito que muchas veces puede ser disfuncional y nos bloquea, nos lleva siempre a un conflicto o malestar. Te invito a que lleves un registro de situaciones que te generan un conflicto, […]
Archivos Mensuales: diciembre 2018
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Este ejercicio nos permitirá cuestionar nuestros pensamientos, una vez que identificamos el pensamiento que nos está perturbando y genera una emoción negativa, vamos a buscar indicadores de la realidad para descifrar si nuestro pensamiento se basa en la realidad o en nuestra fantasía (realidad distorsionada). Te invito a que puedas desafiarte y buscar con absoluta […]
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Tenemos 60.000 pensamientos por día, y sabemos que los pensamientos despiertan emociones y sensaciones corporales; tales como enojo, ira, angustia, miedo, ansiedad, etc. Para calmar estas sensaciones corporales y armonizar nuestras emociones, es necesario bucear en nuestra mente. Te invito a tomarte una semana de autoconocimiento y registro diario, para que puedas detectar tus propios […]