Muchas veces, las ocupaciones diarias nos saturan. Esto nos puede hacer sentir que no tenemos tiempo para meditar o para practicar la espiritualidad como queremos. Solemos pensar que tenemos que practicar muchas horas; y como siempre hay algo urgente que hacer, no encontramos el momento para dedicarnos a nuestro autocuidado. Hoy te comparto 3 Consejos […]
Archivos de Categoría: Presente Consciente
Ansiedad, Cuerpo, Emociones, Espíritu, Hábitos Saludables, Mente, Presente Consciente, Salud
Calmar el Espíritu con Yong Quan
18
May
May
Somos un lugar de encuentro entre la energía del cielo y la energía de la tierra, somos el TAO. Naturalmente y sin esfuerzo, está dentro de nosotros el equilibrio natural entre la energía Ying (tierra) y energía Yang (cielo). Sucede que cuando las emociones no fluyen y se bloquean, generan desequilibrio en nosotros. Por ejemplo, […]
Alimentación, Cuerpo, Hábitos Saludables, Presente Consciente, Salud
El Poder Curativo de las Hierbas – Parte 2
14
May
May
Tomar te de hierbas es algo que suelo recomendar a mis pacientes para complementar el trabajo que hacemos en las sesiones de Psicoterapia. En este post, les traigo 4 Hierbas más para que prueben de acuerdo a lo que estén necesitando. Ya probaste algún te de los que hablamos en la Primera Parte de El […]
Alimentación, Ansiedad, Cuerpo, Hábitos Saludables, Presente Consciente, Salud
El Poder Curativo de las Hierbas – Parte 1
25
Abr
Abr
En esta serie de posts, les voy a estar compartiendo algunas hierbas y sus propiedades como calmar dolores o dormir relajados. #1 – MELISA Antidepresivo: Útil en desórdenes emocionales y digestivos. Puede ser usado para contrarestar angustias y decaimiento. Útil en estados de excitación nerviosa, ansiedad, insomnio, histerismo, palpitaciones, vértigos, mareos, dolores de cabeza de […]
Emociones, Presente Consciente, Salud
Ejercicio 3 – Escanear nuestro Mapa Mental – Patrones de Conducta
03
Dic
Dic
Este ejercicio nos permitirá poder tomar conciencia de los patrones de conducta que se activan de manera automática (inconsciente), generando un condicionamiento y hábito que muchas veces puede ser disfuncional y nos bloquea, nos lleva siempre a un conflicto o malestar. Te invito a que lleves un registro de situaciones que te generan un conflicto, […]
02
Dic
Dic
Este ejercicio nos permitirá cuestionar nuestros pensamientos, una vez que identificamos el pensamiento que nos está perturbando y genera una emoción negativa, vamos a buscar indicadores de la realidad para descifrar si nuestro pensamiento se basa en la realidad o en nuestra fantasía (realidad distorsionada). Te invito a que puedas desafiarte y buscar con absoluta […]
01
Dic
Dic
Tenemos 60.000 pensamientos por día, y sabemos que los pensamientos despiertan emociones y sensaciones corporales; tales como enojo, ira, angustia, miedo, ansiedad, etc. Para calmar estas sensaciones corporales y armonizar nuestras emociones, es necesario bucear en nuestra mente. Te invito a tomarte una semana de autoconocimiento y registro diario, para que puedas detectar tus propios […]
24
Nov
Nov
Alimentarse conscientemente es una forma de vida. Te propongo los siguientes consejos para llevarla a cabo y cambiar tu percepción de lo que comes. La primera pregunta que debemos hacernos es: ¿tenemos hambre o es ansiedad? ¿O aburrimiento? ¿O capricho? Si a lo largo del día (exceptuando las comidas esenciales) las respuestas a estas […]
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