Tenemos 60.000 pensamientos por día, y sabemos que los pensamientos despiertan emociones y sensaciones corporales; tales como enojo, ira, angustia, miedo, ansiedad, etc.
Para calmar estas sensaciones corporales y armonizar nuestras emociones, es necesario bucear en nuestra mente.
Te invito a tomarte una semana de autoconocimiento y registro diario, para que puedas detectar tus propios pensamientos automáticos generadores de malestar.
