Archivos de Categoría: Emociones

Claves para Practicar tus Afirmaciones de Manera Efectiva

CLAVES PARA PRACTICAR TUS AFIRMACIONES DE MANERA EFECTIVA Primeramente, quisiera explicar cuál es mecanismo subyacente de las Afirmaciones, para poder entender su carácter poderoso y no tomarlo como mero ritual mágico. Las Afirmaciones tienen el carácter de ser imperativas, es decir que al repetirlas internamente varias veces en el día, es como darnos mensajes de […]

3 Consejos para una Vida Más Espiritual

Muchas veces, las ocupaciones diarias nos saturan. Esto nos puede hacer sentir que no tenemos tiempo para meditar o para practicar la espiritualidad como queremos. Solemos pensar que tenemos que practicar muchas horas; y como siempre hay algo urgente que hacer, no encontramos el momento para dedicarnos a nuestro autocuidado. Hoy te comparto 3 Consejos […]

Calmar el Espíritu con Yong Quan

Somos un lugar de encuentro entre la energía del cielo y la energía de la tierra, somos el TAO. Naturalmente y sin esfuerzo, está dentro de nosotros el equilibrio natural entre la energía Ying (tierra) y energía Yang (cielo). Sucede que cuando las emociones no fluyen y se bloquean, generan desequilibrio en nosotros. Por ejemplo, […]

Ejercicio 3 – Escanear nuestro Mapa Mental – Patrones de Conducta

Este ejercicio nos permitirá poder tomar conciencia de los patrones de conducta que se activan de manera automática (inconsciente), generando un condicionamiento y hábito que muchas veces puede ser disfuncional y nos bloquea, nos lleva siempre a un conflicto o malestar. Te invito a que lleves un registro de situaciones que te generan un conflicto, […]

Ejercicio 2 – Cuestionar Nuestros Pensamientos.

Este ejercicio nos permitirá cuestionar nuestros pensamientos, una vez que identificamos el pensamiento que nos está perturbando y genera una emoción negativa, vamos a buscar indicadores de la realidad para descifrar si nuestro pensamiento se basa en la realidad o en nuestra fantasía (realidad distorsionada). Te invito a que puedas desafiarte y buscar con absoluta […]

Ejercicio 1 – Registro de Pensamientos y Emociones

Tenemos 60.000 pensamientos por día, y sabemos que los pensamientos despiertan emociones y sensaciones corporales; tales como enojo, ira, angustia, miedo, ansiedad, etc. Para calmar estas sensaciones corporales y armonizar nuestras emociones, es necesario bucear en nuestra mente. Te invito a tomarte una semana de autoconocimiento y registro diario, para que puedas detectar tus propios […]