CLAVES PARA PRACTICAR TUS AFIRMACIONES DE MANERA EFECTIVA Primeramente, quisiera explicar cuál es mecanismo subyacente de las Afirmaciones, para poder entender su carácter poderoso y no tomarlo como mero ritual mágico. Las Afirmaciones tienen el carácter de ser imperativas, es decir que al repetirlas internamente varias veces en el día, es como darnos mensajes de […]
Archivos de Categoría: Emociones
Muchas veces, las ocupaciones diarias nos saturan. Esto nos puede hacer sentir que no tenemos tiempo para meditar o para practicar la espiritualidad como queremos. Solemos pensar que tenemos que practicar muchas horas; y como siempre hay algo urgente que hacer, no encontramos el momento para dedicarnos a nuestro autocuidado. Hoy te comparto 3 Consejos […]
Somos un lugar de encuentro entre la energía del cielo y la energía de la tierra, somos el TAO. Naturalmente y sin esfuerzo, está dentro de nosotros el equilibrio natural entre la energía Ying (tierra) y energía Yang (cielo). Sucede que cuando las emociones no fluyen y se bloquean, generan desequilibrio en nosotros. Por ejemplo, […]
Este ejercicio nos permitirá poder tomar conciencia de los patrones de conducta que se activan de manera automática (inconsciente), generando un condicionamiento y hábito que muchas veces puede ser disfuncional y nos bloquea, nos lleva siempre a un conflicto o malestar. Te invito a que lleves un registro de situaciones que te generan un conflicto, […]
Este ejercicio nos permitirá cuestionar nuestros pensamientos, una vez que identificamos el pensamiento que nos está perturbando y genera una emoción negativa, vamos a buscar indicadores de la realidad para descifrar si nuestro pensamiento se basa en la realidad o en nuestra fantasía (realidad distorsionada). Te invito a que puedas desafiarte y buscar con absoluta […]
Tenemos 60.000 pensamientos por día, y sabemos que los pensamientos despiertan emociones y sensaciones corporales; tales como enojo, ira, angustia, miedo, ansiedad, etc. Para calmar estas sensaciones corporales y armonizar nuestras emociones, es necesario bucear en nuestra mente. Te invito a tomarte una semana de autoconocimiento y registro diario, para que puedas detectar tus propios […]